钻进被窝就想嘘嘘是肾虚征兆？如何护肾？
总在躺下那一瞬间
突然一阵深深的
尿意涌上心头
可结果只是几滴毛毛雨
传说这是肾虚前兆
真的是这样么
有人说是前列腺问题
还有人说是心理作用
那么真相到底是什么？且看下方视频一探究竟。
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视频来源：腾讯视频
其实，出现这样的情况每个人的原因不尽相同。如果因此影响到你的休息、正常生活，那就要寻求泌尿外科医生的帮助。而如果这样的情况只是出现一两次，不必担心“肾虚”，因为我们的肾真的没那么容易虚。平时注意到以下这些，就能保护好我们的肾脏。
▌一、避免滥用药物
多种药物中的化学毒素均可导致肾脏损伤，如长期大量服用止痛剂，不恰当应用氨基糖苷类抗生素。同时，在糖尿病患者、老年人、轻微肾机能衰退者，则最容易受到具肾毒性药物的侵害，导致肾脏发生可逆性或不可逆性的损伤。生活中，不少人有自行购药服药的习惯，其实这是很危险的。温馨提示，身体不适时应按医师的处方服药，对于止痛药或其他需要长期服用的药物，须经医师处方，如此可减少不必要的并发症发生，防止肾脏的损伤。
▌二、不要乱服中成药
近年来国内外文献报告过量服用含马兜铃酸的中成药龙胆泻肝丸、排石冲剂、八正合剂、妇科分清丸、大黄清胃丸、当归四逆丸、耳聋丸、导赤散、冠心苏合丸等部分中草药引发急、慢性肾衰竭的病例报道很多，且滥用中药已经成为我国急性肾衰竭的主要诱因之一，因此选用中成药时，要选择正规的医院，且严格遵医嘱服药，不要擅自加大剂量，以确保自身的安全。
▌三、不要轻易进行影像检查
临床影像检查中可引起造影剂肾病的项目包括：冠脉造影、脑血管造影、肾盂造影、胆囊造影及肝脾肾胸腹及盆腔的CT及强化CT和MRI等，因此除了病情需要的检查外，尽量少进行影响学的检查，还是建议大家就医尽量选择正规医院。
▌四、适当饮水不憋尿
尿液停留在膀胱内的时间过长，容易滋生细菌，细菌逆行侵犯肾脏会导致肾脏炎症的发生。饮水少的人，常容易发生新陈代谢疾病，如高尿酸血症、肾结石等。肾结石可能会引发阻塞性肾盂积水，导致肾衰竭。因此，日常生活中要适当饮水，保证代谢产物的顺利排出，减少结石的产生。
▌五、预防及控制高血压糖尿病
高血压是最常见的心血管疾病，是全球范围内的重大公共卫生问题，长期高血压可引起心脏、大脑、肾脏损害，若本身已患有高血压病，应定期追踪血压变化，遵照医师处方服用降压药。长期高血压可使肾小血管受到高压而硬化，肾脏功能会渐渐减退，因此保护肾脏，把血压控制好是极其重要的。同理，对于糖尿病患者也应该严格控制血糖，避免肾脏并发症的发生。
▌六、注意排尿的状态
尿液的状态是肾脏机能的指针，体内的多数废物皆经由肾脏过滤后由尿中排出。对于咱老百姓来说，应常常观察尿液的颜色、气味、尿量等状况。点击☞小便暴露你的健康状况！上厕所时留意下吧
▌七、饮食宜清淡
营养过剩、高脂肪食品会加重肾脏负担，导致肾功能减退。痛风、糖尿病等疾病多会对肾脏造成不同程度的损伤。因此，请勿过量食用高盐高糖高蛋白质高油脂的食物。
▌八、不要经常进出空气污浊的公共场所
空气中存在的细菌容易导致上呼吸道感染，尤其是对于抵抗力低下的人来讲。而急性肾小球肾炎则常常会继发于上呼吸道感染后，特别是链球菌感染，学龄前的小孩最容易得此病，但大多可治愈，预后良好。而中老年人却很容易转变为慢性肾病，导致肾功能不断恶化，甚至发展为尿毒症。
▌九、避免腰部受凉
寒冷季节应保护腰部温暖，尤其对于经期的女性更为重要，保证肾组织有良好的血液循坏。炎热季节不要过于贪凉，尽量少吃凉寒性食物，如冰淇淋尽量不要吃太多。
▌十、注意休息，适当运动
早睡早起，养成良好的生活习惯。同时，劳逸结合，放松心情，适当锻炼，有助于增强机体抵抗力，保证良好的精神状态。
▌十一、定期体检，发现问题及时就医
不论你觉得自己的身体多么的健康，都应该定期进行尿常规及肾功能的检查，临床上体检发现那些身体倍棒儿的中青年肾功能不全的现象屡见不鲜。所以，预防从定期体检开始，若发现肾脏病应及早的治疗。若肾病一旦转为慢性，就会像个不定时炸弹一样时不时的爆发，可能成为你一辈子的影响。
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比如“高血压”“糖尿病”
只要你要，只要我有
科普通通给你~